nie wiem

[...] lędźwiowym , tak samo jak stoję długo bez ruchu przykładowo cmentarz co roku , to muszę się schylić że względu na ból , ale jak już się schyle albo usiade to automatycznie przestaje. Wiem że mój ojciec ma to samo więc duże prawdopodobieństwo że to jest genetyczne , jak byłem na badaniach i sprawdzali kręgosłup to nie wykryli żadnej skoliozy [...]

DNP to dzwiny srodek, zle stosowany jest zabojczy. W skrocie dzialanie sprowadza sie zo za***istego podnoszenia temperatury. Stosuje sie ok 6-10 dni, w dawkach 200-600mg. tempo spoczynkowej przemiaqny materi zwieksza sie o ok 50%. Ludzie mowia (sam jeszcze nie bralem), za traca w 8 dni do 10kg masy ciala. Oczywiscie, nie wszystko tluszcz, ale z [...]

wiem że nie przez ciebie ułożony.. umiem czytać, micz wydaje mi sie że nawet kolesia z kiepską genetykąto takie połączenie poruszy znacznie..17-26 Deka 400mg e7d 17-26 Metanabol 20-25-30-35-35-30-25-20

wydaje mi sie ze troche za duzo tych ciczen jest :D miesnie tez musza odpoczac nie mozna ich przez cały czas tam meczyc :D wiem z doswiadczenia ;] hee pozdro

spoko . ale to nie zamało bo wychodz ze np. biceps bedzie co tydzień i inne mięśnie też. z tego co wiem to kulturysci ćwiczą prawie codziennie :).

Nie chodzi o smak, przeczytaj jeszcze raz co napisałem ... Właśnie o tym mówię, piszesz posta ale nie na temat, chodzi o formę, konsystencje,rozdrobnienie itd. Trec dobra firma i dobre bcaa, moje pytanie dotyczy jednak konkretnej sprawy. Czy to że wiem jak trenować, jakie brać suplementy oraz jak się odżywiać oznacza że testowałem każde bcaa które [...]

Wlasnie chetnie sie podpisze pod tym postem, w pazdzierniku sie wyprowadzam coby troche postudiowac. Moglby ktos z Warszawiakow poradzic jakas silownie w okolicach dolnego mokotowa, nie musi byc duza byle bylo troche hantlii (bo wiem ze czesto jest z nimi klopot). Bylbym wdzieczny, z gory thx! EDIT: szukałem w archiwum i ktos pisal o silowni na [...]

Hmm o tej silce na nowowiejskiej nie wiedzialem, w tamtej okolicy to wiem tylko, ze jest jakas silownia na Marszalkowskiej i ew. Syrenka ale to na placu zelaznej bramy (podobna bardzo dobra), ale mam tam troche daleko... Jeszcze dalej to Pytona na pradze a slyszalem ze jest fajna. A na dolnym Moktowie sa jakies kluby warte uwagi?

nie boooj sie jak naarazie jeszzce po suple nie sięgnolem ;] a mowic ze nie siegne nie bede mowil... bo wiem to tylko ja...

I mam jeszcze jedno pytanko jakie są dobre ćwiczenia na tzw. "boczki" i łydki (mam dosyć grube, są to mięśnie i troche tłuszczu). Bardzo proszę o odpowiedź i z góry dziękuję :) Bo ja nie chcę tych boczków poszerzyć tylko spalić tłuszcz. Wiem że nie można spalić tłuszczu miejscowo, ale jakieś ćwiczenia na pewno są żeby jakoś usunąć te [...]

PN - PUSH Wyciskanie na płaskiej sztangą RAMPA 5 Wyciskanie na skośnej hantlami (1 tydz. głową w dół, drugi w górę) 4s Przysiady ze sztangą RAMPA 5 Wyciskanie sztangi stojąc na barki 4s Pompki na poręczach 3s Wyprosty na triceps stojąc jednorącz zza głowy 3s +areoby ŚR - PULL MC RAMPA 5 Ściąganie wyciąg górny chwyt neutralny 4s Wiosłowanie 4s [...]

Dodam, że wspolnie z partnerką zaczynamy starać się o dziecko i czy te poziomy lh i fsh są ok? Ja zrobiłem rok temu dziecko przy LH 1.49 i FSH 3.19. Ale nie patrz na to. Najważniejsza jest ilość i ruchliwość plemników - z takich badań jak my robimy to guzik się dowiesz %-) Wiem, bo staraliśmy się prawie rok i byłem u lekarza, więc trochę tej [...]

Może nie tyle co nie lubię a po prostu nie jest to moją pasją. A z siłownią plany wiąże jednocześnie pod boks i pod zmianę sylwetki. Typowy ektomorfik może nie wychudzony ale mały i to jest troszeczkę mój kompleks. Przy wzroście 182 chciałbym mieć biceps 40 cm i udo 60. Aktualnie jest to biceps 30 cm oraz udo 52 cm. Parę razy w desperacji przeszła [...]

dla mnie rozpietki to cwiczenie numer 1 przy klacie wiem ze w hst izolacja kompletnie odpada, ale po prostu bardzo dobrze moja klata przy nim pracuje dlatego nie widze tutaj sensu zmiany, jesli tobie dobrze pracuje to tak samo sobie zapodaj liczy sie chyba to jakie cwiczenia na ciebie dobrze dziala i jakie chcesz robic niz to jakie powinienes [...]

Co mam napisać? Przecież byłem za granicą i wiem jak Polacy się zachowują. W ogóle mnie ten artykuł nie dziwi. Tylko że ja nie potępiam wszystkich, którzy wyjechali do Anglii i Irlandii w czambuł. Po prostu mamy sporo czarnych owiec w stadzie i nic tego nie zmieni.

Bahu, ja też wiem o co Ci chodzi, ja sam jak bym wyjechał to wśród Polaków przyjaciół bym nie szukał (przynajmniej bym był ostrożny) ale nie wszyscy są tacy, z typ przykładem że jedne na 99 jest ok to też przesada a jak tam jest to wiadomo, różne chamy za granicę wyjeżdżają, a spokojni ludzie w Polsce zostają. mój wujek i ciotka w latach 90tych [...]

To może ja podzielę się moją weną twórczą, wiem, że "Ameryki nie odkryłem" ale warto spróbówać: -50 gram płatków -50 ml wody(wrzątek) -80 ml ciepłego mleko - pół startego jabłka - mała garstka rodzynek -łyżeczka cynamonu -łyżka orzechów mielonych -50 g twarogu -30 gram odż. białkowej ( ja miałem krówkę) Płatki zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na [...]

Muszę zakupić wagę kuchenną, wtedy będę miał możliwość obliczania ile spożywam kalorii, ale to dopiero za kilka dni, a jak narazie muszę jeść na oko, bo nie mam wyjścia. Wiem, że waga będzie leciała, tylko właśnie później gdy coś podjem może być jojo. Zapotrzebowanie postaram się za chwilę obliczyć i wstawić na forum. Wprowadzę te zmiany o których [...]

hmm chyba juz wiem gdzie popelnilem blad. Wydawalo mi sie ,ze gdy styl jest usportowiony i zmodernizowany wtakim razie usuwa sie z niego zbedne elementy dla skutecznosci ale widac w kungfu jest z tym troche inaczej. W kazdym razie dzieki za odpowiedz a nie tak jak niektorzy bulwersowanie sie i wysmiewanie zwyklego pytania.

Czy ocena sylwetki to wypowiedzi w stylu "3 lata reudkcji to ile wazyles 300kg?" Jak dla mnie ocena sylwetki polega na postach typu: Słaba klatka dopracuj to to nogi odstają itp to jest ocena sylwetki to, że jestem zalany tłuszczem wiem od kilku lat ślepy nie jestem, lecz na posty odnośnie mojej tuszy nie reagowałem czekałem na inne wypowiedzi [...]